ルーシーダットン

これをダイエットのカテゴリーに入れてもいいものかは？？？だけれども
ここ数ヶ月、今まで行っていた気功教室の変わりに行き始めたもの。
超おすすめの健康法です


その名もルーシーダットン

なんだかかわいい名前ですよね。
ルーシーって光みたいなイメージだし、仙人という意味らしい。
これはタイの仙人の健康法とのこと。
ヨガほどハードではないけど、しっかり股関節や体のゆがみをとり
体を柔らかくし、本来の人の体の持つ機能へと近づけながら
内側の筋肉を鍛えていきます。

私はこれに行くようになってから、まず腰痛が解消されました。
これは大きく実感してます。
クラスにはお年よりも多く参加されています。
無理なくできるのに、効果はばっちり
呼吸法で息を止めたりすることで、血流がよくなり、
体がとても温まってきて、ゆる～い運動なのに汗がでます。
私は汗がでないほうなので、これもすご～く実感してます。

運動するには体力が無いという方には
近くのスポーツジムとかであれば一度体験してみることをお勧めします。
私も運動するには体力がないのに、気持ちよく続けられています。

長く続けている方たちは股関節から体がくったりと前に倒れ、
あごまでもぺたり。
足の指もぱっと難なく広がります。
これが本来の姿らしい。
私はまだ前に倒れようにも、まず、おなかがつかえています
長く続けていくうちに、私もくた～っと股関節から前おりになるかもしれないので
ちょっとがんばります

最近体重は減らないのに、

「ちょっとしまってきた？？」

と妹が今日も言いました。

それはもしかしたら、ルーシーダットンのおかげかもしれなくってよ

妹も来週からルーシーダットンのクラスに参加しているかもしれません（笑）



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コメント 1

初ナイス!!

by eriya123 (2010-09-10 21:32)